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减肥吃红豆黑米粥 养颜瘦身对女生有非常好效果

更新时间:2019-07-09 17:15:21

 

 减肥要严格控制饮食,那么吃腻了米饭的你们,偶尔煮一些粥调理下口味也是个不错的选择哦。下面小编推荐一款红豆黑米粥,黑米减肥,红豆滋阴,对女生来说有非常好的效果。


  红豆黑米粥的减肥功效:


  黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、莎娜琳的功效 止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。黑米味甘、温特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、、滑精、小便频等患者食用。经常食用黑米,对慢病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。


  红豆黑米粥怎么做:


  原料:红豆、黑米、白砂糖


  做法:


  1.红豆和黑米洗净后,用清水浸泡5小时以上。


  2.将浸泡的水倒掉,将黑米、红豆和适量冷水放入锅里,莎娜琳的官网 大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。


  功效:活血养颜,瘦身消脂。


    但是,要注意了哦,红豆和黑豆是减肥利器,而且营养成分非常高,但是单以黑米或者红豆作为食物,必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。而且,黑米不含有维生素A、维生素B12、维生素C和维生素D,蛋白质和钙含量也不足,仅进食黑米却缺少其他食物种类,我们身体需要的营养必然无法得到满足。长期使用,身体的抵抗力必然下降。





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