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老人预防焦虑 首先要有一个良好的心态

更新时间:2018-10-19 12:03:24

首要要乐天知命,知足常乐。美国莎娜琳古人云:“事能知足心常惬。”晚年对自己的终身所走过的旅程要有满足感,对退休后的日子要有习气感。不要老是追悔早年,抱怨自己初步这也不该,那也不该。镇定的晚年人不注意早年留下的脚印,而重视开荒实践的旅程。其次是要坚持心思安稳,美国莎娜琳不可大喜大悲。
“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,“君子坦荡荡,小人常戚戚”,要心宽,凡事想得开,要使自己的片面思维不断习气客观翻开的实践。美国莎娜琳不要妄图让客观事物归入自己的片面思维轨迹,那不但是不可能的,并且极易诱发焦虑、抑郁、敌视、哀痛、愤恨等低沉心境。其三是要注意“制怒”,不要简略发脾气。
当心境处于丢失时,总是想着那些哀痛的作业,对任何作业都提不起喜爱的时分,首要要努力地让自己不要总是去想这些问题,搬运注意力。因为已然现已成为事实,那尝试着去承受,去面对实践。一个人不可能改动全国际,事物不会因你而改动。咱们所能做的,就是习气这个国际。所谓物境天择,美国莎娜琳适者生存,想让自己高兴,首要就要让自己不那么极点,不去钻牛角尖。





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