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腹部按摩法快速消除小肚腩我们应该怎么去做呢

2019-07-31

 天天坐在办公室,美眉们的小肚肚有渐长的趋势。但是累了一天,下班后又不想去运动,肚子上面的赘肉越长越多,怎么办呢?  今天就教给您五个小动作,坚持一段时间对于快速消除小肚腩有不错的效果哦!  一、 揉擦腹...

晨起轻叩牙齿 睡前捂耳击头这样做有哪些好处呢

2019-07-30

牙齿和耳朵与人的寿命密切相关,人在步入老年之后就会出现耳背、牙齿松动、脱落等迹象,所以牙齿和耳朵需要细心呵护。而通过牙齿和耳朵的运动,不仅能延缓,还能强身健体,预防疾病,是中医公认的养生长寿之道。  ...

每周运动275分钟以上,女性减肥最有效 莎娜琳

2019-07-29

 美国最新的一项调查结果显示,女若想减掉多余的脂肪,维持曼妙身材,每天至少要运动55分钟,一周5次。这比之前的研究结果所需要的运动时间又有所增加。  美国匹兹堡大学医学教授杰克席克在最新一期美国医学会期刊...

月经期间 这几种食物再喜欢也别碰不要这么去做

2019-07-27

  1.女性月经期间不能吃寒凉的水果  春节期间,亲朋好友登门拜访少不得拎袋水果,而其中不乏柚子、梨子和西瓜等寒凉性的水果。这些水果女性平时就不宜多吃,如果月经期间还吃,很可能导致月经紊乱,甚至诱发痛经...

自制药膳能提高免疫力 5款简单易做的药膳!

2019-07-26

老话说的好药补不如食补,可以通过食疗的方式来提高抵抗力和免疫力,药膳也就是在食物里面添加适量的中药来进补,能提高人们抗病能力。  哪些药膳能提高免疫力?  药膳一、肉苁蓉羊肉汤  首先要把15克肉苁蓉放...

利用水果和汤品这两种绝佳的方法瘦身效果百倍

2019-07-25

饮食减肥是每个瘦身者都会用到的方法,利用水果和汤品这两种绝佳的方法,让脂肪赘肉无处躲藏。但是你的方法用对了吗?  不能只喝汤不吃肉  经常喝汤却不吃汤里的肉,莎娜琳的功效 认为这样既能保持身材又不丢失营...

大吃大喝惹的祸:中国18岁以下居民肥胖人群一直上升

2019-07-24

 过去10年,中国人平均增长的体重几乎等于西方人在过去30年平均增长的体重。自2000年以来,我国成年人、老年人的体重增长幅度大于身高增长幅度。  整个春节,浙江的林先生是在大吃大喝中度过的。他说:“过年了,...

肥胖女性,请对子宫多留神不要对子宫直接构成威胁

2019-07-23

 虽然肥胖并非女性独有,莎娜琳的官网 但女性对肥胖的“痛恨”是男性不能体会的。肥胖,不仅损害了女性优美的形态,挫伤了她们的自信心,而且对子宫直接构成威胁―诱发宫体。  宫体的发病和雌有关,所以医学上把它...

两个时期的女性最易患亚健康一起了解下 莎娜琳

2019-07-22

 工作、家庭、复杂的人际关系,让现代女性承受着巨大的压力。压力之下,身心透支,很多女性常常感到精力不足、情绪低落、记忆力减退、注意力不集中、头晕、头痛等。  虽然已经明显地感觉到身心的“病态”,但到医...

研究人员发现缺觉一周长两斤 熬夜疲惫还催肥

2019-07-20

缺觉一周长两斤 熬夜疲惫还催肥 美国研究人员发现,睡眠不足不仅令人身体疲惫,还容易发胖。志愿者每天只睡5小时,连续5天后体重增加近一公斤。 睡眠少 科罗拉多大学博尔德分校的肯·怀特教授带领研究小组征募16名...

为何更年期的人更容易失眠?女性更年期禁忌

2019-07-19

女更年期睡眠的6大禁忌1忌睡前用脑  如果有在晚上工作的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果脑子处于兴奋状态的话,即使躺在床上,也难以入睡。2忌睡前说话  俗话...

日常刻意喝水也会危害健康?平时不用刻意去多喝水

2019-07-18

正常情况下,成年人的每日饮水量在1000-1500毫升。其中,既包括我们直接喝进去的水,还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是,喝水量应因人因时而异,比如身高体壮的人,日饮水量就要略多些;气温偏高时,人们排汗多...

办公室瑜伽招式 坐着就享瘦一起看看吧

2019-07-17

办公室瑜伽要考虑空间,因此,小编找来一组“因地制宜”的瑜伽招式,让久坐办公室的白领们,坐着就能享瘦。  动作一:紧实小腹,按摩内脏  揉搓脊骨中心,从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉,重塑小腹线条。将腿抬起的...

9道生姜减肥食谱 生姜也可减肥瘦身可以试下看看

2019-07-16

 生姜辣素对心脏、心血管有刺激作用,可以加速血液流动,促使排汗,带走体内多余的热量,具有排毒、养颜、减肥的作用。想减肥的美眉不妨在平时的餐饮中加入些生姜,能加速脂肪燃烧的速度。  生姜的药效  最古老...

秋季吃什么减肥 分享几道燃脂瘦身美食一起看看

2019-07-13

秋季不减肥,冬天可真要徒伤悲了。秋季养生减肥什么方法最有效呢?当然是健康的饮食加适当的运动了。今天小编给大家分享了8道秋季时令美食,降低热量摄取,帮助肠胃消化,达到减肥的效果。  1、南瓜饭  材料:南瓜...

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