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为何更年期的人更容易失眠?女性更年期禁忌

2019-07-19

女更年期睡眠的6大禁忌1忌睡前用脑  如果有在晚上工作的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果脑子处于兴奋状态的话,即使躺在床上,也难以入睡。2忌睡前说话  俗话...

日常刻意喝水也会危害健康?平时不用刻意去多喝水

2019-07-18

正常情况下,成年人的每日饮水量在1000-1500毫升。其中,既包括我们直接喝进去的水,还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是,喝水量应因人因时而异,比如身高体壮的人,日饮水量就要略多些;气温偏高时,人们排汗多...

办公室瑜伽招式 坐着就享瘦一起看看吧

2019-07-17

办公室瑜伽要考虑空间,因此,小编找来一组“因地制宜”的瑜伽招式,让久坐办公室的白领们,坐着就能享瘦。  动作一:紧实小腹,按摩内脏  揉搓脊骨中心,从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉,重塑小腹线条。将腿抬起的...

9道生姜减肥食谱 生姜也可减肥瘦身可以试下看看

2019-07-16

 生姜辣素对心脏、心血管有刺激作用,可以加速血液流动,促使排汗,带走体内多余的热量,具有排毒、养颜、减肥的作用。想减肥的美眉不妨在平时的餐饮中加入些生姜,能加速脂肪燃烧的速度。  生姜的药效  最古老...

秋季吃什么减肥 分享几道燃脂瘦身美食一起看看

2019-07-13

秋季不减肥,冬天可真要徒伤悲了。秋季养生减肥什么方法最有效呢?当然是健康的饮食加适当的运动了。今天小编给大家分享了8道秋季时令美食,降低热量摄取,帮助肠胃消化,达到减肥的效果。  1、南瓜饭  材料:南瓜...

夏季如何进行饮食调养养生?缓解带来的不适。

2019-07-12

炎炎夏日,酷暑难当,很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现,要解除这些症状,就得从饮食男女方面注意多食清淡解暑食物。怎么吃呢?可通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取,只要补充适当,就可...

安全减肥无烦恼 盘点常用的减肥中药有哪些

2019-07-11

减肥一直是女在做的事,但是往往很困难。谁都希望自己有个完美的身材,虽然现在的减肥产品非常的多,但是在安全上存在很隐患。要减肥选择减肥产品就选择中药,既安全又有效。……  减肥的中药有哪些  大黄  特...

印度笑瑜伽让你放松心情让人大笑不止。

2019-07-10

笑,让人们心情愉悦,也带来身心的健康,而印度更创造出“笑瑜伽”,以迅速激发人的笑细胞,让人大笑不止。  热身预备式  林中步行  笑瑜伽也是一种运动,所以,热身同样很重要。莎娜琳的功效 练习笑瑜伽的现场...

减肥吃红豆黑米粥 养颜瘦身对女生有非常好效果

2019-07-09

  减肥要严格控制饮食,那么吃腻了米饭的你们,偶尔煮一些粥调理下口味也是个不错的选择哦。下面小编推荐一款红豆黑米粥,黑米减肥,红豆滋阴,对女生来说有非常好的效果。  红豆黑米粥的减肥功效:  黑米营养...

如何越吃越瘦?莎娜琳教你制定七日瘦身食谱

2019-07-08

减肥、瘦身是人们常常议论的话题,如何饮食更是肥胖者十分关心的问题。那么,如何制定七日瘦身食谱,以改善您的日常生活饮食习惯、促进您消化系统的健康,使您建立健康的饮食结构,彻底达到瘦身的目标呢?  制定瘦...

七种常见的蔬菜 其实也是脂肪燃烧好帮手

2019-07-06

  相信每个女孩子都特别希望减肥,但是有的女孩子也特别不喜欢运动,那么现在就为大家介绍七种常见的低热量的营养蔬菜,其实也可以帮助减肥的呢。  胡萝卜  胡萝卜内含有的异硫氰酸能分解食物中的淀粉、脂肪等...

学会活用生物钟 每日最佳瘦身时刻表

2019-07-05

 古语有云:无规矩不成方圆。有的人辛苦运动,减肥效果甚微,有的人看似懒惰,却能轻松瘦身。其实,每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响人体的新陈代谢。只要在对的时间做对的事,就能轻松瘦身。近日,美国“罗代...

多注意这四个跑步小细节 让你轻松减肥一起了解下

2019-07-04

夏天将至,很多人都知道跑步可以减肥,但却不能发挥跑步减肥的最大效率,今天为大家介绍跑步需要注意的四个小细节,一起来看看吧。  增加高度练习  这个就不需要说了吧:莎娜琳的价格 跟你在平平坦坦的大路上跑步...

痛经难忍 这三款鸡蛋药膳助你有效缓解

2019-07-03

 痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象,严重的会直接影响正常工作和生活。  吃素助女缓解痛经  《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出,吃素有助于缓解痛经。即使不吃...

这5个坏习惯会让你的身材变差 你中招了吗

2019-06-29

 一直在减肥,你有关心过你是怎么长胖的吗?下面小编给大家分享5个会让人长胖的坏习惯,一起跟着小编来看下吧。  让你变胖的坏习惯  1、长时间坐着  办公室白领们经常坐着使用电脑,容易造成坐姿不良和缺乏运...

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